Что такое "тяга" для алко- и наркозависимых? Клинический психолог Виктория Бунькова 00:00:03 Вступление и приветствие • Ведущая начинает эфир раньше, чтобы не заснуть.
• Проверяет связь и видимость.
• Обсуждает, как день становится длиннее, несмотря на мороз.
00:01:58 Изменения в эфире и личные новости • Новые заставки в видео.
• Ведущая делится, что учится на преподавателя йоги.
• Вводит йогу в центр, уже есть группа для девушек и планируется для мужчин.
00:04:06 Погода и работа в центре • Обсуждает морозную и снежную зиму.
• Помогала чистить снег в центре.
• Проверяет связь с аудиторией.
00:05:16 Тема эфира - тяга • Тяга - важный механизм работы в реабилитационном центре.
• Тяга - это патологическое влечение к употреблению веществ.
• Борьба с тягой - ключевой элемент лечения алкоголизма и наркомании.
00:07:37 Методы работы с тягой • Ведение дневников помогает выявить тягу.
• Разные методы борьбы с тягой зависят от её типа.
• Триггеры - пусковые крючки для тяги.
00:09:31 Профилактика и ограничения • Избегание прямого контакта с людьми, употребляющими алкоголь.
• Ограничение посещения мест, связанных с употреблением.
• Соблюдение этих ограничений помогает справиться с тягой.
00:11:50 Ограничения и сложные психологические состояния • Ограничения включают избегание мест, связанных с употреблением.
• Важно избегать сложных психологических состояний, таких как голод, злость, одиночество и усталость.
• Эти состояния могут вызвать тягу и неровные психические состояния.
00:12:48 Маятник состояний • Состояние человека сравнивается с маятником.
• Ровное состояние маятника символизирует спокойствие и умиротворение.
• Неровные состояния, такие как эйфория и злость, могут привести к тяге.
00:14:44 Важность отслеживания состояния • Важно отслеживать свое состояние и стремиться к ровному состоянию.
• При появлении триггера тяги, важно обратиться за помощью.
• В реабилитационном центре есть группы самопомощи, где люди могут выговориться и получить поддержку.
00:15:38 Терапевтическое сообщество • Реабилитационный центр – это терапевтическое сообщество, где люди учатся строить отношения и обращаться за помощью.
• Группы самопомощи помогают людям проговаривать свои мысли и чувства.
• Процесс терапии отточен и происходит постоянно.
00:17:21 Положительные мысли об употреблении • Положительные мысли об употреблении посещают всех, даже успешных выздоравливающих.
• Важно не зависать на этих мыслях и переключаться на другие занятия.
• Переключение на другие мысли помогает справиться с тягой.
00:20:55 Розовое употребление • Розовое употребление – это эйфорическое состояние, которое не приносит ущерба.
• Это состояние характерно для начала употребления, но не для серьезного зависимого.
• Важно помнить последствия употребления и не возвращаться к этому состоянию.
00:21:53 Последствия употребления • Вспоминание последствий употребления помогает справиться с розовым употреблением.
• Важно понимать, что употребление приводит к серьезным последствиям.
• Истории всех людей в реабилитационном центре уникальны, но имеют общие черты.
00:23:13 Психологическое желание • Психологическое желание возникает, когда человек вспоминает эйфорические моменты и начинает думать о повторном употреблении.
• Важно обращаться за поддержкой к спонсору или в анонимное сообщество.
• Общение с понимающим человеком помогает справиться с психологическим желанием.
00:24:13 Телесное влечение • Телесное влечение проявляется в физических симптомах, таких как ломота в теле и желание выпить.
• В таком состоянии нельзя оставаться одному, нужно искать поддержку у других людей.
• Физические упражнения и обливание холодной водой могут помочь справиться с телесным влечением.
00:27:27 Последствия употребления • Употребление алкоголя или наркотиков может привести к срыву и необходимости медицинской помощи.
• Важно не бояться срыва, а обращаться за помощью, если человек понимает, что не справится сам.
• Специалисты готовы помочь и относятся к пациентам по-человечески.
00:29:22 Временность тяги • Тяга в трезвом состоянии временна и поддается управлению.
• Важно использовать механизмы, описанные ранее, для борьбы с тягой.
• В центре есть упражнение "тяга стоп", которое помогает справиться с тягой.
00:31:32 Виды тяги • Тяга бывает прямой, явной, ассоциативной и скрытой.
• Прямая тяга — это непреодолимое желание употребить вещество.
• Ассоциативная тяга возникает из-за ассоциаций с употреблением, например, банка колы может напоминать банку пива.
• Скрытая тяга — это состояние, когда человек не осознает, что скучает по употреблению, а не по дому.
00:36:16 Меры при срыве после лечебной программы • После лечебной программы за участниками следят и контролируют их.
• При срыве специалисты приезжают к человеку, помогают ему остановиться и часто везут в центр на проработку.
• Срок проработки обсуждается с родителями и резидентами.
00:37:45 Поддержка и ответственность • Некоторые участники сами хотят остаться в центре для проработки.
• Родители могут поддержать или передать ответственность самому человеку.
• Специалисты, такие как Екатерина, поддерживают участников и следят за их состоянием.
00:39:03 Важность мотивации и поддержки • Закрытость от специалистов указывает на нежелание выздоравливать.
• Некоторые участники возвращаются на вторую реабилитацию.
• Важно, чтобы человек знал, что у него есть шанс на трезвость.
00:40:05 Позитивные примеры и поддержка • Примеры успешных выздоравливавших, которые справляются с соблазнами.
• Работа специалистов морально тяжелая, но приносит удовлетворение.
• Важно поддерживать связь с родителями и продолжать помогать после выписки.
00:42:47 Медикаментозная помощь и реабилитация • Медикаментозная помощь может помочь снять телесное влечение, но не решает психологические проблемы.
• Реабилитация лечит голову и выстраивает круг общения.
• Важно сочетать медикаментозную и психологическую помощь.
00:45:55 Провоцирующие факторы и созависимость • Срывы могут провоцироваться различными факторами, включая окружение и рекламу.
• Важно устанавливать границы и справляться с соблазнами.
• Постоянное давление и контроль со стороны семьи могут ухудшить состояние.
00:49:04 Работа над собой • Важно работать над собой, независимо от зависимости или созависимости.
• Сначала нужно заботиться о себе, а потом о других.
• Родители должны вести достойный образ жизни, чтобы дети видели пример.
00:50:52 Поддержка и ответственность • Родители должны поддерживать друг друга и делиться своими страхами.
• Звонки не всегда помогают, лучше писать в чат или звонить специалистам.
• Важно жить здесь и сейчас, не контролируя других.
00:53:57 Завершение эфира • Вопросы можно задавать в чат, специалисты помогут.
• Поддержка и проговаривание помогают справляться с трудностями.
• Важно отдыхать морально и поддерживать специалистов.
00:55:23 Выписка и границы • Решение о выписке принимается консилиумом.
• Важно проговаривать границы и поддерживать друг друга.
• Родители должны работать над собой и не давить на детей.
00:59:04 Заключение • Родители должны быть заинтересованы в выздоровлении детей.
• Важно не давить и не жаловаться, а поддерживать и работать над собой.