Психолог Худышина Елена. Лекция: Игры Для Взрослых.
Психолог Худышина Елена. Лекция: Игры Для Взрослых. Треугольник Судьбы
00:01:12 Введение • Начало трансляции, ожидание всех участников.
00:03:09 Приветствия • Участники приветствуют друг друга, напоминают о возможности посмотреть запись трансляции на сайте.
00:04:50 Основная тема • Обсуждение важности базовых понятий и их роли в понимании программы и выздоровлении.
• Упоминание о тренинге "10 негритят" и его результатах.
00:07:13 Роли в жизни зависимых • Зависимый человек вовлекает в свою жизнь до 15 человек, включая семью, родственников, коллег и друзей.
• Эрик Берн и Стивен Карман выделили три базовые роли: спасатель, преследователь и жертва.
• Обсуждение того, кто играет эти роли, зачем их играют и как избежать вовлечения в эти роли.
00:10:15 Роль спасателя в отношениях • Спасатель - это человек, который решает проблемы других людей, но на самом деле преследует свои скрытые мотивы.
• Спасатель может быть движим низкой самооценкой, желанием быть нужным и контролировать других.
00:15:20 Последствия спасательства • Спасатель часто не получает благодарности и уважения от спасаемых, что может привести к переходу в роль преследователя и агрессора.
• Спасатель может стать жертвой, испытывая жалость к себе и депрессию.
00:21:33 Советы для избежания спасательства • Не стоит помогать, если вас не просят.
• Не стоит лезть со своими советами, если вас не просят.
• Важно уважать границы других людей и не вмешиваться в их жизнь без их согласия.
00:24:28 Треугольник Карпмана • Жертва часто обвиняет других в своих проблемах, не осознавая свою ответственность.
• Спасатель стремится помочь жертве, но часто не получает благодарности.
• Преследователь обвиняет жертву и спасателя, не осознавая свои ошибки.
00:30:41 Примеры треугольника Карпмана • Женщина вызывает милицию на мужа-наркомана, но затем спасает его от ареста.
• Женщина поругалась с мужем, вызвала милицию, но затем спасает его от ареста.
00:33:33 Рекомендации • Не ждите благодарности за помощь и делайте добрые дела анонимно.
• Обсуждайте договоренности о помощи и благодарности заранее.
• Живите не только чувствами, но и головой, чтобы избежать вовлечения в треугольник Карпмана.
00:37:12 Как не стать жертвой • Не спешите утешать и спасать человека, сначала задайте себе вопросы о своих мотивах и прогнозируйте последствия.
• Не принимайте на себя роль жертвы, если человек не заинтересован в решении проблемы.
00:42:47 Как не стать спасателем • Если человек не использует предложенные пути решения проблемы, возможно, он не заинтересован в решении проблемы и находится в позиции жертвы.
• Не спешите помогать, если человек не просит о помощи и не использует предложенные шаги.
00:49:49 Как не стать преследователем • Осознайте свои мотивы и причины своего поведения, возможно, вам нужно просто прожить свои эмоции, а не отругать другого человека.
• Принимайте себя таким, какой вы есть, все люди ошибаются.
00:51:29 Роль жертвы • Не обвинять других в своих проблемах, а сосредоточиться на себе.
• Понимать, что другие люди не обязаны соответствовать вашим представлениям о них.
00:53:41 Роль спасателя • Не навязывать свою помощь и советы, если не просят.
• Не обесценивать способности и умения спасаемого человека.
• Не ждать благодарности за свою помощь.
00:55:56 Роль преследователя • Не делать за других то, что они могут сделать сами.
• Не ожидать благодарности за свою помощь.
• Не рассчитывать на безвозмездную помощь.
01:02:51 Выход из треугольника судьбы • Осознавать свою роль в треугольнике судьбы.
• Включайте голову и анализируйте свои мотивы и действия.
• Выходить из неконструктивных ролей и действовать по своему разумению.
01:04:03 Границы и ответственность • Обсуждение важности установления границ и ответственности за свои поступки и эмоции.
• Границы помогают не вовлекаться в игры и треугольники, жить более полной жизнью и брать ответственность на себя.
01:05:59 Зависимость и созависимость • Зависимость и созависимость могут быть вызваны неправильным установлением границ и обвинением обстоятельств.
• Важно осознавать свои роли и выходить из треугольника, чтобы не играть в эти игры.
01:07:03 Завершение и благодарность • Благодарность за внимание и вопросы.
• Завершение эфира и пожелание хорошего настроения и вечера.